STC ​ライフサポート

頭の中の
Sｅｌｆ Tａｌｋ（独り言）を
スッキリさせます！
 

 

 

　　「あ～あ、またやっちゃった・・・」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「どうしよう、またトラブルだ・・・」

　　　　　　　　　　　　　「今はどうするべき？」
　　　　「お腹すいたな～」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「そういえばあの件はどうしよう・・・」
　　　　　　「たまには旅行に行きたいな～」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「昨日のテレビのあのセリフ面白かった(笑)」
　「疲れた・・・」　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「また雑念が！」

　　　　　　　「どうしていつも集中できないんだろう？」

 

 

 

 

止まらない頭の中のおしゃべりのことを、邪魔だと思ったことはありませんか？

ネガティブな言葉が溢れ出して、自分に責められた経験はありませんか？

 

 

自分に責められると、言い逃れができません。
すべての過去を知っている自分が下す評価なのですから・・・

自分のことが嫌いになっても、どこにも逃げられません。
影よりもしつこく、あなたにつきまといます・・・

誰かにどれだけ評価されても・・・

どんなに高価なモノを手に入れても・・・

 

頭の中の独り言が騒ぎ出しては、すべてが台無しです。

 

 

 

 

あなたが、あなたを

 

Cｏａｃｈｉｎｇ（コーチング）

するのです。

 

 

当然ですが、あなたの人生の決定権は、あなた自身にあります。
 

思い出してみてください。

 

今までのすべての最終決断はあなた自身が下してきたはずです。

 

 

 

例えそれが誰かの命令であっても、受け入れたのはあなた自身ではありませんか？

そして頭の中の独り言（ｓｅｌｆ ｔａｌｋ）こそが、あなたの中で行われてきた会議であり、裁判なのです。

 

 

 

つまりあなたの望む未来を手に入れるためには、

あなた自身があなたをコーチングするしかないのです。

 

 

　・ 自分軸を作る
　・ やりたいことができる人生をおくる

　・ 思考を現実化させる
　・ ありのままの自分

　・ etc．．．

 

 

２４時間あなたを見守る存在はあなた自身です。

 

瞬間瞬間のあなたの希望を受け止めてくれるのもあなた自身です。

 

どんなときでも、最後の最後まであなたの幸せを信じてくれるのも、あなた自身です！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

必要なのは自分と仲良くなること

 

コーチングと言っても、難しい専門知識を学ぶことが目的ではありません。

 

実は、頭の中の独り言（ｓｅｌｆ ｔａｌｋ）がスッキリするだけで良いのです。

 

何か新しいことに挑戦しようとすると、頭の中での会議や裁判が始まりませんか？

 

 「どうせ上手くいかない」　「今じゃなくても良いのでは？」　「もう少し情報を集めてから・・・」

未来の不安や過去の後悔を持ち出して 《新しいことをさせない》ように仕向けるのは、あなたの思考の声です。

 

 

「でも挑戦してみたい！」　「もっと刺激的な人生をおくりたい！」

ワクワクやキラキラが好きなのが、あなたの感情（心）の声です。

 

 

「それより眠いよ～」　「お腹すいたよ～」

言わずと知れた、あなたの体の声です。

 

 

主にこの３つの声が、あれこれ好き勝手に発言しながら騒ぎ出してきませんか？

 

 

 

ここで重要なのは、みんなあなた自身の声であり、すべてあなた自身の希望だと言うことです。

 

アタリマエなのですが、これを忘れてしまうのです。

 

 

ついつい正解探しをしてしまい、思考が正しい！　とか、感情が正しい！と決めつけてしまうのです。

 

そして、一方的に決め付けるから不満が出て騒ぎが収まらないのです。

 

 

 

 

 

 

自分を知ることで、自分が信頼できる。

 

自分のことを知るためには、自分の声に耳を傾けることが必要です。

 

つまり自分の中の独り言（ｓｅｌｆ ｔａｌｋ）と向き合うことです。

 

 

誰かと友達になりたいときには、その相手の話に耳を傾けますよね？

 

 

正しい！間違い！ とジャッジ（判断）することなく

 

「へ～、そんなこと考えているんだ～」と関心を持って話を聴くはずです。

 

相手の話を聴いて、相手のことを知った分だけ、信頼できる友達になれると思います。

 

 

逆に、話をしたことのない相手だと、何を考えているかわからなくて不安ですよね？

 

 

　・ 自分のことがわからない・・・

　・ 自分のことが怖い・・・

　・ 自分が嫌い・・・

 

 

すべての原因は、自分自身とのコミュニケーション不足なんです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

答えは自分の中にある

 

 

やる気が出ないのには理由があるハズです。

 

同じ失敗を繰り返すのにもちゃんと原因があるのです。

 

 

体が限界を訴えているのかも知れません。

 

不安や後悔について、心や思考の整理が出来ていないのかも知れません。

 

 

そんなひとつひとつの理由について、自分自身に質問してみるのです。

 

 

そしてその質問こそが、あなたを導くコーチングとなります。

 

 

 

STCとは、自分と親友になるスキル

 

 

 

いくつかの簡単なテクニックを使いながら、自分自身とのコミュニケーションを深めていきます。

 

自分のことを大好きになった未来を想像してみてください♪

 

深く深く自分の話を聴いて、心から自分自身を信頼できるようになったとき、

あなたは本当に手に入れたかった安心に包まれるでしょう。